Mijn collega Martine is zwanger van haar eerste kind. Ze heeft met haar partner een prachtig huis gekocht, waar nu volop aan verbouwd wordt. En vóór de kleine komt, verdedigt ze ook nog haar proefschrift. Allemaal fijn, maar wel veel tegelijkertijd!
Lang geleden leerde ik tijdens mijn studie psychologie al dat ook positieve levensgebeurtenissen zoals verhuizen naar een groter huis, het krijgen van een gezonde baby en een bruiloft de nodige stress kunnen opleveren. Twee onderzoekers – Holmes & Rahe – stelden in 1967 een lijst met levensgebeurtenissen op. Op basis van hun onderzoek maakten ze een ranglijst van hoe stressvol mensen gebeurtenissen gemiddeld vonden. Nummer 1 was het overlijden van een partner en nummer 2 een echtscheiding. Overigens is te merken dat de lijst van Holmes & Rahe wat verouderd is, want het zoeken naar een huis of kinderopvang stond er nog niet op!
Een bruiloft staat overigens op de zevende plaats van de ranglijst. Wat betreft de bruiloft herkennen we dat misschien wel als we ooit een ‘bridezilla’ hebben meegemaakt: de moeilijke bruid die alles op haar manier wil doen. En uiteraard kan het ook heel anders gaan; zelf trouwde ik op een doordeweekse dag met twee andere bruidsparen (gratis) en hadden we een genoegelijke dag met de getuigen. Later kwam wel de stress van beledigde ouders, maar dat terzijde.
Om terug te komen op Martine: we hebben wekelijks overleg en kijken samen goed wat wel en niet haalbaar is en hoe de zaken zo goed mogelijk kunnen verlopen. Soms is dat thuiswerken, een andere keer een taak delegeren.
Handig om je bewust te zijn van jouw levensgebeurtenissen op dit moment. Misschien kun je het dan op ander gebied wat rustiger aan doen: minder perfectionistisch zijn, verwachtingen bijstellen en elke avond bedenken wat goed of leuk was die dag.